¡Hola a todos blogueros!!!! Hoy os voy a hablar de los
multivitamínicos.
Un multivitamínico es un suplemento, que como su propio
nombre indica, proporciona vitaminas y minerales (micronutrientes) a nuestro
organismo.
El gran dilema que aparece es… ¿Todo aquel que lo toma tiene
una justificación para ello?
Bueno… lo cierto es que, si lo toman, ellos piensan que sí.
Vamos a clasificar estos grupos de personas.
El primer grupo correspondería a aquel individuo que lo toma
porque realmente lo necesita por presentar alguna patología como la anemia
ferropénica (déficit de hierro necesario en la sangre), y por ello se suplementa
por hierro, o por ejemplo un estilo de vida a base de una dieta completamente
vegetariana, con carencia de vitamina B12, en la que el individuo debe
suplementarse con dicha vitamina.
El segundo grupo corresponde a personas que lo toman, pero
realmente no lo necesitan o desconocen el motivo real de por qué lo toman. Hay
gente que piensa que un multivitamínico podría sustituir la ausencia de fruta,
verdura y otros alimentos ricos en micronutrientes en la dieta. Lo cierto es
que la gran mayoría no se han hecho análisis para ver qué vitaminas o minerales
son los que están en déficit y por su propia cuenta compran suplementos de este
tipo cuando la mayoría de ellos aportan una sobredosis de éstos.
El tercer grupo corresponde a deportistas que quieren llevar
una dieta lo más perfecta posible. Cuando alguien realiza una fase de
definición o de pérdida de grasa corporal está creando un déficit calórico. Hay
que asegurarse entonces de que los micronutrientes estén bien cubiertos
consumiendo mucha verdura y fruta a lo largo del día, y si no es así, recurrir
a un profesional médico a poder ser deportivo para que te haga un análisis y
determine que tipo de complejo multivitamínico deberías tomar.
En conclusión, la toma de un suplemento debería de estar más
meditada. Hay personas que por desconocimiento dejan de lado la dieta base y
piensan que esa suplementación puede sustituir a esos alimentos que dejan de
consumir o los consumen de forma errónea.
