¡Hola a todos! Voy a aprovechar mi exposición sobre el azúcar para hablar sobre el contenido en azúcar de 10 alimentos muy consumidos. Para que realmente nos quede claro la cantidad de azúcar que contienen estos alimentos, vamos a relacionar su contenido en azúcar con cucharadas de postre.
1.Galletas (Ración)
6 galletas equivalen a 3 cucharadas y media de azúcar, más de lo que nos recomienda la OMS diariamente.
2.Chocolate
25 grs de chocolate equivalen a 3 cucharadas y media de azúcar, más de lo que recomienda la OMS diariamente.
3.Yogur
Un yogur de sabor de fresa equivale a 2 cucharadas y media de azúcar.
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4.Tomate frito
300 grs de tomate frito equivalen a 9 cucharadas de azúcar.
5.Mermelada (Ración)
25 grs de mermelada equivalen a 3 cucharadas y media de azúcar, más de lo que recomienda la OMS diariamente.
6.Coca cola (330ml)
Un refresco de cocacola equivale a 12 cucharadas de azúcar, 4 veces más de lo que nos recomienda la OMS diariamente.
7.Colacao ( Ración)
15 grs de colacao equivalen a 4 cucharadas y media de azúcar, más de lo que recomienda lo OMS.
8.Postre lácteo (Ración de natillas)
Unas natillas danone de 125grs equivalen a 4 cucharadas de azúcar, más de lo que recomienda la OMS diariamente.
9.Bollería
En una palmera de chocolate encontramos 23grs de azúcar que equivalen a 4 cucharadas de azúcar, más de lo que recomienda la OMS diariamente.
10 .Rollitos de primavera procesados( Ración)
En una ración tenemos 7,4 grs de azúcar que equivalen a 2 cucharadas y media de azúcar.
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