- ¿En qué consiste?
Estrés y emociones VS Estrés y alimentación.😊💗😞
¿Sabías que uno de los principales depresores del sistema inmunológico independientemente de lo que comas son tus emociones y el estrés?👀
Esto no es solo por el efecto a nivel hormonal (aumento de cortisol) sino también por sus efectos a nivel de la microbiota. El estrés aumenta la permeabilidad intestinal de forma aguda (en cuestión de horas) favoreciendo el desequilibrio de las bacterias intestinales y el famoso intestino permeable.🌸
Es habitual que muchos pacientes no mejoren tras cambiar su dieta y eso es por el plano emocional (traumas, ansiedad, miedos, exceso de carga, falta de sueño, descanso mental, etc.)💊
Por ello es importante trabajar lo que comemos tanto física como emocionalmente (espiritual, emociones...)🍓🍒🍏
¿Cómo hacerlo y mantenerlo? Tiene mucho trabajo pero no se tarta de estar de vacaciones para soltar o desconectar. 🌞⛵Se trata de trasladar estos momentos de placer y alegría al día a día, a la rutina diaria, con pequeñas actividades que disfrutes y que contribuyan a tu calidad de vida.😃
"Si te hace feliz aumenta la dosis..." 💪😍
Os dejo también un link de un entrevista muy interesante al Doctor Emeran Mayer.
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