¿Sabes si tomas suficiente agua? Solemos oír que necesitamos 8 vasos diarios, pero la verdad es más compleja.
El agua es vital: nuestro cuerpo tiene un 60% y la usa para todo. Si no bebemos lo suficiente, nos deshidratamos, lo que causa cansancio, dolor de cabeza y problemas más serios.
La cantidad ideal varía según tu peso, actividad y el clima. Bebe al menos 8 vasos diarios y consulta a tu médico si tienes dudas.
FUNCIONES QUE CUMPLE EL AGUA EN NUESTRO ORGANISMO
Transporta y distribuye los nutrientes esenciales para nuestras células como los minerales, las vitaminas o la glucosa
Elimina las toxinas que producen nuestros órganos
Regula nuestra temperatura corporal (si queréis saber un poco más sobre la temperatura corporal, no os perdáis este artículo)
Colabora en nuestro proceso digestivo
Actúa también como lubricante de nuestras articulaciones
https://www.normon.es/articulo-blog/la-hidratacion-y-su-importancia-para-nuestro-organismo/
Información contrastada con las siguientes webs:
- https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/drinking-water
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