Muchas veces habrás visto en televisión, pancartas, revistas... anuncios de productos que parecen que milagrosamente en unas semanas van a conseguir que pierdas todo el peso que deseas perder, prácticamente sin ninguna modificación en tu alimentación o hábitos de vida.
Muchos productos milagro se anuncian con la premisa de que te harán perder grandes cantidades de peso en poco tiempo, y esto puede ser cierto, pero luego probablemente llegará el conocido efecto rebote
¿Y qué es el efecto rebote?
Cuando introducimos suplementos para adelgazar y reducimos drásticamente la cantidad de comida ingerida, probablemente bajemos de peso rápidamente, pero lo que vamos a perder no va a ser en gran parte grasa, sino que se perderán grandes cantidades de agua y músculo. Una vez se llega a ese objetivo de pérdida de peso, probablemente volveremos a ingerir comida como de habitual, y nuestro metabolismo estará más lento tras el periodo de adelgazamiento. Todo esto, probablemente provocará una recuperación del peso perdido, e incluso se podrá superar el peso que se tenía antes
Entonces, ¿Cuál es el mejor método para perder peso?
La mejor manera de adelgazar, poder mantener ese adelgazamiento y que este no repercuta negativamente a tu cuerpo es llevar una dieta saludable, aportando a tu cuerpo los nutrientes y vitaminas necesarios para mantener una buena salud. Así como una correcta hidratación. Y muy importante, introducir ejercicio físico en tu día a día, ayudará además de a tus hábitos, a evitar la pérdida de masa muscular.
Y siempre, tener en cuenta que una pérdida de peso saludable, va a llevar tiempo, no ocurre de un día para otro.
DEJA DE CONFIAR EN LOS PRODUCTOS MILAGROSOS Y OPTA POR UN CAMBIO EN TUS HÁBITOS DE VIDA Y ALIMENTACIÓN, MERECERÁ LA PENA
BIBLIOGRAFÍA
¿Funcionan realmente los productos milagro para perder peso? (enfemenino.com)
El efecto rebote en las dietas: causas y consejos - Blog de DrBline
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