¿Quién no se ha visto alguna vez en la situación de recurrir a la comida como forma de escape a un disgusto, para evadirse de un problema, para llenar vacíos emocionales o por muchas otras emociones que nos encontramos en el día a día? Y aún así, mucha gente intenta justificar este hambre emocional autoconvenciéndose de que es hambre real. Debido a que esta situación ocurre muy a menudo, cabe aclarar las diferencias entre estos dos tipos de hambruna:
Y ahora bien, os preguntareis cómo detectar si la sensación de hambre que teneis es real o emocional. Pues bien, lo que teneis que hacer es intentar pensar cual es el sentimiento verdadero que os corroe por dentro en realidad y sentirlo. Y por último, una vez tengais más claro que estás sintiendo y que necesita tu cuerpo de verdad, podreis tomar una decisión consciente acerca de como solucionarlo de una manera alternativa al hambre emocional, tal vez dar un paseo, visitar a un amigo, leer un libro, evitar la funete de estrés..., y sobre todo te ayudará a parar el ciclo de malos hábitos que conducen a los antojos, aumentar de peso y, en definitiva, a la mala salud.
Bibliografía: https://nuriaroura.com/es-hambre-real-o-hambre-emocional/
Y ahora bien, os preguntareis cómo detectar si la sensación de hambre que teneis es real o emocional. Pues bien, lo que teneis que hacer es intentar pensar cual es el sentimiento verdadero que os corroe por dentro en realidad y sentirlo. Y por último, una vez tengais más claro que estás sintiendo y que necesita tu cuerpo de verdad, podreis tomar una decisión consciente acerca de como solucionarlo de una manera alternativa al hambre emocional, tal vez dar un paseo, visitar a un amigo, leer un libro, evitar la funete de estrés..., y sobre todo te ayudará a parar el ciclo de malos hábitos que conducen a los antojos, aumentar de peso y, en definitiva, a la mala salud.
Bibliografía: https://nuriaroura.com/es-hambre-real-o-hambre-emocional/
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