https://www.mundodeportivo.com/uncomo/belleza/articulo/que-es-la-dieta-keto-alimentos-permitidos-menu-semanal-y-contraindicaciones-51311.html
¿Qué es la dieta Cetogénica?
- Es un plan alimenticio bajo en carbohidratos y rico en grasas. Causa pérdida de peso y muchos beneficios saludables.
- ¿Te atreves a ver lo que te ocurriría con su consumo?
Ventajas:
- La dieta Cetogénica consigue una pérdida de peso levemente superior comparándola con la dieta isocalórica.
- mejorar los niveles de colesterol en sangre
- disminución del apetito
- la pérdida de peso que se obtiene es en su gran mayoría de grasa
Desventajas:
- un aporte mínimo de vitaminas, minerales y fibras dietéticas
- suele aparecer estreñimiento
- problema que puede aparecer es el mal aliento
- Es una dieta difícil de seguir, ya que los hidratos de carbono están muy presentes en nuestra vida cotidiana, por lo que mucha gente la acaba abandonando
- no está recomendada para personas que tengan problemas hepáticos como hígado graso
- descenso en la capacidad de atención y concentración
- cetoacidosis, ocurre cuando el cuerpo empieza a descomponer la grasa demasiado rápido, pudiendo ser hospitalizado de urgencia.
Para leer más a fondo las ventajas y desventajas pincha este link:
Opinión personal:
Viendo las ventajas y desventajas de esta dieta yo no la recomendaría por varias razones pero os voy a comentar las dos más importantes:
- La primera es porque hay más desventajas que ventajas
- Segundo porque el quitar los hidratos de carbono no es lo más aconsejable ya que es uno de los macronutrientes más importantes. A continuación os dejo otro link donde os explica la importancia de los hidratos en nuestra dieta:
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